Khi nào bạn thực sự thừa nhận cảm xúc của mình và viết về chúng lần cuối? Khi nào bạn sử dụng bút và giấy để ghi lại cảm xúc và suy nghĩ của mình lần cuối? Trong thời đại kỹ thuật số, nơi thông tin rộng lớn có sẵn trong tầm tay, thật dễ dàng để quên đi bao nhiêu trí tuệ có thể đến từ chính bản thân chúng ta. Và việc tổ chức suy nghĩ và thể hiện bản thân có lợi như thế nào.
Viết Nhật Ký Là Gì?
Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, có lẽ bạn đã từng cố gắng giữ một cuốn nhật ký vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, và nếu bạn giống như hầu hết mọi người, có lẽ bạn đã từ bỏ hoặc quên mất nó. Điều mà bạn có thể không nhận ra là việc viết nhật ký không chỉ là một sở thích vui vẻ. Nó cũng là một công cụ mạnh mẽ có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Nhật ký giúp chúng ta xử lý và làm rõ suy nghĩ và cảm xúc của mình, và có điều gì đó về việc nhìn thấy từ ngữ trên giấy giúp chúng ta làm điều đó.
Không giống như nhật ký kỹ thuật số, nhật ký giấy đã được chứng minh là kích thích và kích hoạt não bộ nhiều hơn so với việc gõ, dẫn đến trải nghiệm thô sơ và chân thực hơn. Chưa bị thuyết phục? Dưới đây là 5 lý do nữa tại sao bạn nên đặt bút lên giấy và bắt đầu viết nhật ký ngay hôm nay!
- Cải Thiện Trí Nhớ – Tồn tại một mối quan hệ đặc biệt giữa não bộ và bàn tay, và điều này được kích hoạt bởi việc sắp xếp ý tưởng và suy nghĩ. Việc giữ một cuốn nhật ký giấy cải thiện trí nhớ và khả năng lưu giữ thông tin, và giúp mọi người tập trung vào những gì quan trọng trong cuộc sống của họ. Điều này phù hợp với mục đích sử dụng của hầu hết các cuốn nhật ký — một cách để ghi lại và theo dõi những điều quan trọng để chúng ta có thể hiểu rõ hơn về cuộc sống.
- Tăng Năng Suất – Việc giữ một cuốn nhật ký hàng ngày có thể giúp bạn làm rõ mục tiêu cuối cùng và giá trị của mình, và đảm bảo rằng bạn đang làm việc hướng tới chúng. Trên thực tế, việc viết những điều quan trọng đó ra giấy báo hiệu cho não bộ rằng đây là điều có ý nghĩa. Nếu bạn đang cố gắng tăng cường ý chí hoặc đạt được bất kỳ mục tiêu nào, việc ghi chú nó trên một mảnh giấy đã được chứng minh là tăng đáng kể cơ hội đạt được chúng.
- Cho Phép Bạn Chậm Lại – Việc viết tay trong một cuốn nhật ký giấy làm bạn chậm lại và đảm bảo bạn tránh xa màn hình và sự phân tâm. Điều này, đến lượt nó, làm tăng hoạt động trong vỏ não vận động của não, dẫn đến một hiệu ứng tương tự như thiền định. Điều này cũng giải thích tại sao việc viết nhật ký có thể cảm thấy như một liệu pháp và tại sao nó giúp tăng cường chánh niệm.
- Khơi Dậy Sự Sáng Tạo – Việc viết nhật ký giấy chủ yếu là viết tự do, và do đó cho phép dòng chảy sáng tạo của bạn tuôn trào không ngừng và cho phép cơ bắp biểu cảm của bạn được nới lỏng. Thêm vào đó, vì một cuốn nhật ký chủ yếu là một trang trắng, điều này có nghĩa là bạn có thể quyết định chính xác cách tùy chỉnh nó để làm cho nó trở nên cá nhân hơn, điều này giúp tăng cường sự sáng tạo của bạn.
- Phản Ánh Cảm Xúc – Khi bạn viết trên giấy, bạn có khả năng cảm thấy kết nối gần gũi hơn với những từ ngữ được viết ra. Trong việc viết kỹ thuật số, cảm xúc đó được thay thế bằng biểu tượng cảm xúc hoặc chữ in đậm và nghiêng, nhưng không có gì trong số đó có thể thay thế cách mà các chữ viết tay trực tiếp phản ánh cảm xúc của bạn. Việc có loại kết nối này là một trong những lợi ích lớn nhất của việc viết nhật ký vì nó cho phép bạn hiểu rõ hơn về suy nghĩ của mình và giúp bạn kết nối tốt hơn với cảm xúc của mình.
Giấy & Sự An Tâm
Dành thời gian để viết nhật ký, đặc biệt là khi bạn viết tay, là một cách nhỏ để bạn chăm sóc bản thân và sức khỏe tinh thần của mình mỗi ngày. Lợi ích của việc viết nhật ký là vô tận, vì vậy nếu bạn vẫn đang suy nghĩ về việc bắt đầu một cuốn nhật ký, đây là dấu hiệu để bạn ra ngoài, lấy một mảnh giấy và bắt đầu viết nhật ký ngay!
Hãy nhớ rằng, việc viết nhật ký không phải là một công việc vặt. Bạn thậm chí không cần sử dụng một cuốn sổ tay sang trọng, nhưng chắc chắn sẽ hữu ích khi có các công cụ viết nhật ký chất lượng, chẳng hạn như giấy sáng, sắc nét và cao cấp.
May mắn thay cho bạn, IK Yellow mang đến những gì tốt nhất mà giấy có thể cung cấp. Có sẵn trong nhiều kích cỡ như B4, B5, F4, A3 hoặc A4, các sản phẩm IK Yellow được chế tạo chuyên nghiệp để đáp ứng nhu cầu viết nhật ký của bạn và biến trải nghiệm viết của bạn thành một nghi thức sang trọng. Mua sắm qua các cửa hàng chính thức của chúng tôi trên Shopee và Lazada ngay bây giờ!
